Performance & Retour au Sport
SPORTIF AMATEUR
ENTRAINE TOI COMME UN ATHLETE
Passionnés par le domaine de la préparation physique, nous tenons à entraîner tous nos sportifs avec les mêmes critères de qualité et d'optimisation de la performance qu'un sportif d'élite. Votre programme individualisé est non seulement adapté à vos objectifs mais également à vos capacités et votre emploi du temps.
RETOUR AU SPORT
PERFORMANCE
Performe ton Retour au Sport
Nous sommes la pour vous soutenir, vous conseiller et vous accompagner durant tout le processus de retour au sport :
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Vous avez retrouvé vos "fonctions" après une blessure mais vous peinez à retrouver votre niveau physique d'avant (vitesse, explosivité, endurance, force).
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Vous avez de l'appréhension quant à la reprise de votre sport et avez besoin de vous sentir plus en confiance et diminuer votre risque de blessure.
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Vous avez eu un arrêt prolongé et voulez reprendre votre sport de façon sûre et progressive.
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Vous avez un objectif précis et voulez mettre toutes les chances de votre côté pour revenir encore plus fort après votre blessure.
Deviens plus puissant, rapide, fort et endurant
Vous cherchez un accompagnement, un soutien et des conseils pour mettre toutes les chances de vos côtés et atteindre vos objectifs :
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Vous voulez vous préparer physiquement pour une compétition ou la saison à venir.
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Vous voulez diminuer votre risque de blessure.
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Vous cherchez à connaître vos points faibles et points forts.
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Vous voulez optimiser votre charge d'entraînement et améliorer vos capacités de récupération.
COMMENT ÇA MARCHE ?
ETAPE 1 - BILAN
Avant de commencer les entraînements, un bilan est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.
ETAPE 2 - PLANIFICATION
A partir des données de votre bilan (objectifs et tests physiques), votre programme personnel est préparé à l'avance par votre coach sur une plateforme de planification d'entraînement.
ETAPE 3 - ENTRAÎNEMENT
Votre plan personnalisé vous est accessible sur une application mobile le tout sous la supervision d'un coach disponible pour vous conseiller, motiver et corriger. Tous vos entraînements sont effectués en compagnie de 3 autres sportifs ayant chacun leur propre programme.
ETAPE 4 - AJUSTEMENT
A la fin de chaque mois, un entretien individuel permet d'adapter votre programme en fonction de vos progrès et de votre feed-back.
TARIFS
Le nombre de séances hebdomadaires est discuté durant le bilan initial et choisi selon les objectifs, le budget et l'emploi du temps.
BILAN
150 CHF
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Discussion objectifs
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Evaluation physique selon sport et objectifs (puissance, vitesse, force. endurance, mobilité)
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Compte-rendu et dossier avec points clés à travailler
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Durée : 1 heure
Personal Training
Sur Devis
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Séance privée "1 to 1"
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Durée : 1 à 2 heures selon séance
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Plan d'entraînement individualisé
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Sport spécifique
Semi Privé
Sur Devis
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Séance Semi-privé : max. 4 athlètes/coach
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Durée : 1 à 2 heures selon séance
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Plan d'entraînement individualisé
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Sport spécifique
TEMOIGNAGES
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"Casquette sur la tête, sourire aux lèvres et bienveillance, Nick vous accueille dans sa salle de sport avec motivation.
A cause d'une blessure au genou, j'ai dû dire "adieu" au marathon et, grâce à Nick. je peux dire aujourd'hui "bonjour" au triathlon.
Envie de reprendre le sport, arrêté par blessure ou fénéantise, Nick va vous remettre en selle. Petit à petit, pas à pas, les progrès se ressentent en profondeur mais sans douleur."
Christine - Adepte de triathlon et de ski