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Online Coaching

LE COACHING A DISTANCE INDIVIDUALISE

Expérimenté dans la préparation d'athlètes de haut niveau, nous faisons toujours en sorte d'être à la pointe des sciences de l'entraînement. On mettra toutes les chances de votre côté pour que vous puissiez exprimer pleinement votre potentiel dans votre sport.

RETOUR AU SPORT

PERFORMANCE

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Performe ton Retour au Sport

Nous sommes la pour vous soutenir, vous conseiller et vous accompagner durant tout le processus de retour au sport :

  • Vous avez retrouvé vos "fonctions" après une blessure mais vous voulez retrouver votre niveau physique​ de compétition (vitesse, explosivité, endurance, force).

  • Vous avez de l'appréhension quant à la reprise de votre sport. Vous avez besoin de vous sentir plus en confiance et diminuer votre risque de blessure.

Deviens plus puissant, rapide, fort et endurant

Vous cherchez un encadrement professionnel de qualité pour mettre toutes les chances de vos côtés et atteindre vos objectifs :

  • Vous voulez vous préparer physiquement pour une compétition ou la saison à venir.

  • Vous voulez diminuer votre risque de blessure.

  • Vous cherchez à connaître vos points faibles et points forts.

  • Vous voulez optimiser votre charge d'entraînement et améliorer vos capacités de récupération.

 

COMMENT ÇA MARCHE ?

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ETAPE 1 - BILAN A DISTANCE

Avant de commencer les entraînements, un bilan par visioconférence est effectué afin de discuter de vos objectifs, votre historique de blessure et évaluer vos capacités physiques. Votre bilan est individualisé selon vos objectifs, votre sport et vos capacités.

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ETAPE 2 - PLANIFICATION

A partir des données de votre bilan (objectifs et tests physiques), votre programme personnel est préparé par votre coach en fonction de votre emploi du temps et matériel à disposition.  Celui-ci tient compte des dernières recommandations scientifiques dans le domaine de l'entraînement de la performance.

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ETAPE 3 - ENTRAÎNEMENT A DISTANCE

Votre plan personnalisé est accessible à travers une application permettant de vous entraîner de votre côté. Le coach vous guide à travers un feedback vidéo et par message pour assurer une exécution optimale du programme et des mouvements.

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ETAPE 4 - AJUSTEMENT

Tout le long du processus le programme est ajusté en fonction de vos objectifs, de la périodisation choisie, de vos progrès et de votre feed-back.

 

TARIFS

BILAN

100 CHF

  • Discussion objectifs

  • Evaluation selon sport et objectifs

  • Compte-rendu et dossier avec conseils et points clés à travailler

  • Durée : 1 heure

2x / SEM

190 CHF / mois

  • 2 séances hebdomadaires planifiées

  • Plan d'entraînement individualisé

  • Sport spécifique

  • Accès à application entraînement

  • Feedback par message et analyse vidéo

  • Adaptation hebdomadaire du programme si besoin

Illimité

290 CHF / mois

  • Nombre illimité de séances hebdomadaires planifiées

  • Plan d'entraînement individualisé

  • Sport spécifique

  • Accès à application entraînement

  • Feedback par message et analyse vidéo

  • Adaptation hebdomadaire du programme si besoin